カップラーメンをやめたくない方、お待たせしました！仕事が忙しく1人暮らしなので、便利なカップラーメンを時々食べるという方へ、今回は、火も使わない“とても簡単なひと手間”をご紹介いたします。

最近のカップラーメンは、いろんな味や麺の食感が工夫され店頭が賑やかですが、今回は、働き盛りの男性女性のメタボリックシンドロームを考えて、もうご存知かと思いますが「ノンフライ麺タイプのカップラーメン」を使用しました！麺を揚げているものと比べると、熱量は約80～100kcalも少ないのです。食べてみると、フライ麺タイプより少しさっぱりしている味ですが、慣れたら美味しく食べられるかと思います。スーパーやコンビニで選び、味を比べてお試しください。

さて、このノンフライ麺タイプのカップラーメンにお湯を注いで3分待っているうちに、β-カロチンを多く含む大葉と、アリシンを含むみょうがを千切りしておきます。そして、3分たったら麺の上にこれらをのせ、セサミンを多く含む胡麻と、鉄分を含む海苔も適量のせます！また、疲れがたまっている方は、お酢をおちょこ1杯加え、クエン酸を補給して回復を助けてあげるとよいでしょう。さらに、デザート選びは、ケーキやタルトよりも、仕事のストレスから身を守る働きをするビタミンCとたんぱく質のゼラチンがとれる果肉入りのマンゴーゼリーやみかんゼリーをおすすめします。

こうすると、栄養価は下記のような差がでます。ほんのひと手間も積もったらすごい！これが、わがままに少しだけ気をつける“チリツモ健康法”です。